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24 de julho é celebrado o Dia Internacional do Autocuidado

Saúde

Quando foi a última vez que você olhou para si mesmo com carinho?

Pode parecer simples, mas parar, respirar fundo e perguntar como eu estou, de verdade? É um gesto poderoso. No corre-corre dos dias, a gente se acostuma a cuidar de tudo: do trabalho, da casa, da família, das contas. E, sem perceber, vai se colocando por último na lista. O problema é que, quanto mais tempo você se deixa para depois, mais distante fica de quem você é e do que realmente precisa.

No dia 24 de julho é celebrado o Dia Internacional do Autocuidado. Uma data simbólica, que nos convida a algo muito maior do que um ritual de beleza, uma ida ao médico ou um dia de spa. É um lembrete para colocar consciência nas suas escolhas diárias, aquelas que, aos poucos, constroem (ou destroem) sua saúde física, emocional e mental.

Autocuidado não é luxo. É sobrevivência. É a coragem de perceber que você não pode doar energia para o mundo quando está vazio por dentro. É descansar sem culpa. É dizer “não” quando necessário. É priorizar hábitos que fazem bem ao corpo e à mente, como se alimentar melhor, se movimentar, se cercar de pessoas que te levantam. Pode ser terapia, pode ser Pilates, pode ser simplesmente dormir mais cedo. 

O que importa é ser um gesto de amor por você, não para agradar ninguém, nem para caber em padrões.

Julho inteiro pode ser um convite para essa reflexão. Um mês para aprender a desacelerar e a respeitar o próprio ritmo. Para lembrar que cuidar de si não é egoísmo e sim a única forma de estar inteiro para o que a vida te pede todos os dias.

Então, respire agora e se pergunte: o que eu posso fazer hoje, por menor que seja, para me cuidar um pouco mais?

Essa resposta só você pode dar. Mas uma coisa é certa: você merece. Sempre mereceu.

Feliz mês do autocuidado. Que você se priorize todos os dias, um passo de cada vez.

Com carinho, equipe Integrare.

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