Integrare Pilates e Funcional

Pilates Solo

Aprimore seu equilíbrio e flexibilidade.

O Pilates Solo é uma das formas mais acessíveis da modalidade, pois não requer equipamentos complexos, apenas um colchonete e, em alguns casos, pequenos acessórios como bolas, elásticos e rolos. Ele é baseado em exercícios que utilizam o peso do próprio corpo para fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a consciência corporal. Os movimentos são controlados, enfatizando a respiração e o alinhamento postural, o que ajuda a prevenir dores e lesões. Os principais benefícios incluem melhora da postura, fortalecimento do core (músculos do abdome e região lombar), aumento da mobilidade e até alívio do estresse. Perfeito para quem busca bem-estar e qualidade de vida!